De 3 à 6 personnes
Durée : 2 heures
Tarif : 20€
Le dimanche de 15h à 17h, à partir de 3 personnes.
Atelier de Yin yoga
Atelier de Yin yoga suivi d'une séance de bain sonore
Qu'est ce que le Yin yoga ?
Le Yin yoga est une pratique de yoga complémentaire aux autres formes de yoga « Yang ».
Yin et Yang sont des termes relatifs décrivant les deux facettes de l’existence.
Comme les deux faces d’une même médaille, le Yin ne peut exister sans le Yang, ni le Yang sans le Yin. Ils se complètent puisque l’existence est toujours en mouvement.
La plupart des formes de yoga aujourd’hui sont des pratiques dynamiques et actives, pour ne travailler que la moitié de notre corps, les tissus « Yang ».
Le Yin yoga nous permet de travailler l’autre moitié, les tissus « Yin » tels que les ligaments, les articulations et les fascias qui sont des tissus plus profonds.
Tous nos tissus sont importants et doivent être exercés pour que nous puissions atteindre une santé et une vitalité optimale.
Les différences entre Yin & Yang yoga
Yin yoga | Yang yoga |
Temps long et immobilité des postures | Temps court et mouvement |
Forme passive, lenteur, immobilité | Forme active, rythme, mouvement répétitif |
Cible les tissus profonds, conjonctifs | Cible les tissus en surface du corps, les muscles |
Détendre les muscles | Contracter les muscles |
Aller au maximum de l'ampleur de l'articulation | Renforcer l'articulation avec un muscle plus fort, ne pas aller au maximum |
Bienfaits physiques,
mentaux, émotionnels
& énergétiques
Sur le plan physique, le Yin yoga restaure et maintient la mobilité naturelle des articulations.
Sur le plan mental, le Yin yoga nous permet de développer la partie Yin de notre esprit : réceptivité, repos, acceptation, tolérance.
Sur le plan émotionnel et énergétique, le Yin yoga permet un déblocage des nœuds énergétiques avec des postures qui permettent de refaire circuler l’énergie dans les méridiens, de travailler plus spécifiquement tel ou tel méridien et l’émotion qui lui est associée.
Le travail énergétique devient alors aussi un rééquilibrage des émotions.
Durant cette séance de Yin yoga, je vous accompagne avec mes différents instruments en sonothérapie : bols tibétains, Koshis, Kalimba, Kigonki, …
Bain sonore harmonisant
Appelé aussi voyage sonore, le bain sonore est pratiqué avec bols tibétains, gong et autres instruments. Chaque instrument va avoir un impact sur votre corps énergétique.
Confortablement allongés sur un tapis (plaids, coussins), les yeux fermés, des sons apaisants viendront vous détendre, vous faire plonger dans un état de sérénité, vous remettre en contact avec votre corps, votre respiration, vos sensations, et vous feront découvrir ou redécouvrir d’autres espaces intérieurs.
La sonothérapie génère des états modifiés de conscience en agissant sur les ondes cérébrales.
Lors d’une séance, le passage en ondes Alpha, puis Théta, vous permet de vous ressourcer et de vous mettre en contact avec votre inconscient. Pour cette raison, vous allez découvrir d’autres espaces de conscience.
